Надеюсь, для вас не будет новостью, что часть вашего ужина в конечном итоге достается бактериями в микрофлоре кишечника? Но не стоит бежать делать клизму и стремиться стерилизовать свои внутренности! Эти ребята очень полезны – они помогают нам перерабатывать углеводы и клетчатку и дарят нашему телу витамины и энергию. Кроме того, все чаще появляются исследования о том, как баланс бактерий влияет на сознание и самочувствие человека (спойлер: значительно).
Американский биохакер решил провести опыт и съесть 660 миллиардов полезных бактерий за один прием. Вот его опыт:
“Я принял 10 капсул пробиотика, каждая из которых содержала 66 миллиардов бактерий. Многие пробиотики содержат всего 1 миллиард бактерий, а это значит, что вам придется принять 660 таблеток, чтобы получить схожую дозу. Эффект был сильным. Это было что-то вроде смеси бутирата, молочной кислоты и окситоцина. Не удивительно, ведь это побочные продукты деятельности кишечных бактерий. У меня появились незначительные зуд и покраснения в некоторых местах.
Ощущения были невероятно расслабляющими и заставили меня почувствовать себя действительно хорошо. Это потрясающий антидепрессант. Я испытал довольно сильные когнитивные ощущения весь последующий день. Чуть сильнее – и я бы ощутил головную боль. Я чувствовал небольшой дискомфорт в кишечнике в течение часа, но это чувство прошло. Честно говоря, большинство эффектов действовали, когда я спал, ощущалось сильное воздействие за час до сна. Я чувствовал себя расслабленно, когда проснулся на следующее утро и действительно хорошо выспался. К тому же, у меня заметно был подавлен аппетит. Это не только расслабляет, но также способствует пробуждению.
660 миллиардов бактерий – слишком много для меня. Я не знаю, каковы будут долгосрочные последствия постоянного приема такой дозы. Я бы предпочел хронически принимать по 1 таблетке 2 раза в день, что я считаю минимальной эффективной дозой. Тем не менее, было важно узнать как работают пробиотики в таких дозах.”
А у вас есть опыт приема пробиотиков и пребиотиков? Давайте обсудим в комментариях.
Загрузка...
Обратная связь
Наш Telegram
