Успех и здоровые привычки часто идут рука об руку, особенно для предпринимателей. Это потому, что успешные люди, такие как предприниматели, понимают важность осознанности при выполнении каждой задачи и максимально эффективного использования каждого дня.
Один из распространенных вопросов, которые люди задают предпринимателям: «Как вы стали такими успешными?». Многие скажут вам, что ежедневная сосредоточенность на небольших улучшениях в своем бизнесе может дать большие результаты. То же самое и с формированием привычек. Небольшие постоянные привычки могут изменить вашу жизнь.
Частью формирования привычки является постоянное повторение поведения, которое не всегда легко усвоить. Фактически, хотя формирование некоторых привычек может занять у человека несколько недель, исследования показывают, что может пройти до 66 дней, прежде чем некоторые привычки станут автоматическими. Хотя для предпринимателя это может показаться пугающим, формирование преднамеренных и повседневных привычек – один из способов помочь вам справиться с неожиданными бизнес-проблемами.
Вот 10 основных повседневных привычек успешных предпринимателей.
Чтение книг
Быть предпринимателем может быть беспокойно, поэтому уделение времени чтению книги может быть последним делом в вашем списке дел. Но если Уоррен Баффет может посвящать чтению 80% каждого дня, то можете и вы! Его философия заключается в том, что чтение позволяет накапливать знания, как сложные проценты.
Чтение книг – также отличный способ стимулировать творчество и узнать больше об отрасли вашего бизнеса. Более того, чтение перед сном позволяет расслабиться после долгого дня и быстрее заснуть.
Составление распорядка дня
Создание и соблюдение распорядка поможет вам работать более эффективно в течение дня. Почему? Установление ежедневных ожиданий и повторение задач с помощью распорядка помогут подготовить ваш мозг и тело к тому, что будет дальше, и обеспечат оптимальную производительность. Также было показано, что распорядок дня улучшает такие важные области вашего здоровья, как уровень стресса и сон.
Прослушивание музыки
У всех нас есть одна песня, которая всегда поднимает нам настроение. А теперь представьте, что вы начинаете каждый день с любимых, поднимающих настроение песен. Попробуйте! Музыка доказала, что повышает продуктивность и снижает утомляемость от монотонных задач. Исследования также показывают, что прослушивание музыки может снизить уровень стресса за счет снижения количества гормона стресса кортизола в организме.
Планирование завтрашнего дня (тайм-менеджмент)
Эффективные предприниматели всегда готовы к завтрашнему дню. Чем больше вы подготовлены, тем более расслабленным, уверенным и продуктивным вы будете. Вместо того чтобы заниматься повседневным делом с утра, успешные предприниматели планируют завтра уже сегодня.
Возьмите за правило готовить на ночь список дел, цели, расписание, приемы пищи и даже одежду, которую вы наденете, и это поможет вам начать утро с плана игры и быть готовым доминировать днем.
Медитация и концентрация на настоящем моменте
Ни для кого не секрет, что предприниматели должны уметь быстро мыслить и принимать важные решения. Сохранение осознанности с помощью практик медитации может помочь вам сосредоточиться и получить ясность, что приведет к более совершенному принятию решений. Исследования показывают, что даже короткие тренировки внимательности значительно улучшают визуально-пространственную обработку, память и исполнительные функции.
Выполнение упражнений
Все мы знаем, что упражнения улучшают ваше физическое здоровье, но начало дня с движения также может улучшить ваши творческие способности, память и общие когнитивные навыки. Многие исследования показывают, что части мозга, которые контролируют мышление и память, больше у людей, которые занимаются спортом, чем у людей, которые этого не делают.
Многие предприниматели включили это в свой утренний распорядок, чтобы помочь им почувствовать себя бодрыми, позитивными и готовыми взяться за день. Если ваш график не предусматривает утреннюю поездку в спортзал, подумайте о том, чтобы совместить утренний кофе с 15-минутной прогулкой или включить упражнения в рабочий день.
Понимание тенденций
При ведении бизнеса существует несколько различных факторов, которые могут повлиять на его рост и производительность. Будьте в курсе отраслевых тенденций и ежедневных новостей, чтобы быть в курсе всех событий на рынке и в мире. В свою очередь, вы сможете принимать более обоснованные решения от имени своего бизнеса.
Умение отключить телефон
В среднем человек проводит не менее 3,5 часа в день, пользуясь интернетом на своем телефоне. К сожалению, исследования показывают, что чем больше времени вы проводите в социальных сетях или в интернете, тем выше вероятность развития депрессии.
Имея это ввиду, рекомендуется отключать свой телефон или ноутбук от сети на несколько часов каждый день, чтобы восстановить связь со своими мыслями и окружающим миром. Проведение времени наедине с собственными мыслями и вдали от экрана также может способствовать творчеству, а также улучшить вашу способность справляться с повседневными стрессовыми факторами.
Ведение дневника
Ведение дневника – отличный способ проявить благодарность, снизить стресс и улучшить свое психическое здоровье. Для предпринимателей может быть чрезвычайно полезно изложить мысли на бумаге, чтобы помочь в принятии решений и творчестве. Вы также можете положить ручку на бумагу, чтобы записать цели, идеи для мозгового штурма или списки дел, чтобы помочь себе мотивировать.
Кроме того, письмо может помочь развеять эмоции, вызванные стрессом в течение дня, и на короткое время отключиться от окружающего мира. Успешные предприниматели видят ценность письма, поскольку оно помогает напомнить им о более широкой картине, а не о краткосрочных стрессовых факторах или неудобствах.
Управление временем
И последнее, но не менее важное: успешные предприниматели усваивают способность эффективно управлять своим временем в течение дня. Тайм-менеджмент – это то, что отличает эффективных предпринимателей от всех остальных людей. В конечном счете, то, как управлять своим временем и выполнять ежедневные и еженедельные задачи, оказывает большое влияние на вашу способность достигать долгосрочных целей.
Успешные предприниматели возьмут за привычку сначала расставлять приоритеты в первую очередь для важных или более сложных задач, а потом заниматься мелкими делами.
Загрузка...
Обратная связь
Наш Telegram
