Что делать, если работы много, а сил на нее совсем нет? Каждый день откладываешь на завтра, а завтра все никак не наступает? Думаете, что превращаетесь в лентяя? Все дело в недостатке мотивации. В данной статье рассмотрим маленькие шаги к повышению мотивации, которые ведут к глобальным целям. Итак, начнем.
Ограничьте себя от бездумного потребления информации
Прежде всего, нужно отказаться от просмотра телевизора, отписаться от новостных пабликов в социальных сетях, отключить в них все уведомления. Оградить себя от новостного мусора.
Принимайте душа утром и вечером
Вечерний душ очень полезен в гигиенических целях. Он не только смывает грязь физическую, но и очищает от негатива, прилипшего за день. Утренний душ помогает проснуться и настроиться на рабочий лад. Перед душем очень полезно сделать пятиминутную физическую разминку. Не напрягайтесь. Очень важно, чтобы все было в удовольствие. Не надо делать 30 отжиманий, если вам это сложно. Ваша задача не подготовиться к выступлению бодибилдеров, достаточно получить заряд энергии на предстоящий день. Обязательно поблагодарите себя за старания и, смотря в зеркало, пожелайте себе доброго утра.
Заведите себе блокнот, можно в смартфоне, куда вы будете записывать свои достижения
Достижения могут быть любые. Учимся хвалить себя. Встали утром вовремя – записали, как вы гордитесь собой. Перед сном каждый день посвящайте 5 минут прочтению достижений.
Уберите привычку сравнивать себя с другими
Сравнивайте себя только с самим собой в прошлом. Раньше не делали зарядку по утрам и всюду опаздывали? А сейчас? Смотрим в блокнот достижений. На работу вовремя и в хорошей физической форме, с утра полны сил.
Составьте список дел
Мы теряем свою энергию в незаконченных делах. Каждый раз, откладывая на завтра, мы отдаем частичку своей энергии и уверенности в себе. Давно обещали сводить ребенка парк? Самое время исполнить. Ремонт закончился три года назад, а плинтус так и остался стоять в кладовке? Самое время повысить свою значимость, прибить плинтус и записать в блокнот достижений. Если дел очень много, есть необходимость разделить их на 4 группы:
- очень срочные и очень важные (выполнять),
- не срочные, но важные (планировать),
- срочные и не важные (минимизировать),
- не срочные и не важные (а нужно ли это? Или можно делегировать выполнение кому-то другому?)
Не забывайте хвалить себя за проделанную работу.
Откажитесь от перфекционизма
Помните — идеальных людей не бывает.
Разбейте крупные цели на маленькие подцели
Например, чтобы выполнить план в продаж в 100 тыс. рублей, нужно в неделю выполнять всего лишь 25 тыс. руб. или 5 тыс. руб. в день. Согласитесь, 5 тыс. руб. звучит более достижимо. Далее пишем маленькие задачи, что нужно сделать, чтобы добиться такого плана, кому позвонить, с кем встретиться, у кого попросить помощи (если она нужна).
Используйте свой потенциал, свою природу, научитесь чувствовать себя, отличать свои цели от навязанных обществом
Вы не сможете найти в себе силы накопить на квартиру в Москве, если вы хотите жить в доме в Анапе, а если сможете, то счастья не получите. Если вам не нравится работа в продажах, то вряд ли вы будете эффективны. Но работа на шиномонтаже, которая нравится вам, не солидная?! Вы можете переступать через себя и свои желания, но можете поменять работу. Если поменять работу не получится в силу объективных причин, то стоит заняться хобби, от которого вы будете получать удовольствие. Найдите время для хобби.
Научитесь радоваться мелочам и в трудных ситуациях находить позитивное
Посмотрите, как для вас светит солнце, как пахнет весной, какое сегодня необычайно красивое небо, закат. А если вдруг застряли в пробке, что же хорошего? Это значит пришло время остановиться, побыть наедине с собой, оглянуться по сторонам, почитать книгу (если находитесь не за рулем).
Помните, что мир внешний, это отражение мира внутреннего
Научитесь быть счастливым здесь и сейчас. Не откладывайте жизнь.
Вот так, следуя простым правилам, можно повысить свою эффективность и приобрести мотивацию на любую работу. Будьте мотивированы и счастливы!
Загрузка...
Обратная связь
Наш Telegram
